Thứ Hai, 13 tháng 2, 2017

Những bước nuôi dưỡng giúp lông mày đen đẹp vượt trội tại nhà

Nhiều người cho rằng lông mày vốn dĩ không cần phải nuôi dưỡng, chỉ cần cắt, tỉa theo ý thích rồi vẽ hoặc thêu lên là đã có lông mày đẹp. Tuy nhiên những liệu pháp kể trên đều góp phần gây tổn thương lông mày không nhỏ và khiến lông mày trông xấu xí hơn. Phương pháp giúp bạn chăm sóc lông mày đẹp ban đầu và giúp lông mày khỏe mạnh hơn chính là săn sóc lông mày một cách khoa học.


Hôm nay chúng tôi sẽ tư vấn bạn cách chăm sóc lông mày khoa học để lông mày phát triển tích cực nhất, đẹp và khỏe mạnh hơn. Với việc săn sóc lông mày khoa học bạn không chỉ dừng lại ở cách làm dài lông mày mà còn phải sử dụng tỉa, cắt, bồi bổ dưỡng chất cho lông mày đúng cách. Chỉ bằng 3 bước dễ dàng mà chúng tôi sẽ hướng dẫn sau đây bạn hoàn toàn có thể giúp lông mày mọc dài và đẹp hơn kết quả cao.
thuốc mọc lông mày tốt

    Bước 1: Dưỡng ẩm lông mày bằng tinh dầu

Đầu tiên muốn kích thích lông mày mọc nhanh kết quả cao bạn phải dùng tinh dầu thiên nhiên để dưỡng lông mày. Tinh dầu thiên nhiên với hàm lượng chất dưỡng ẩm cao sẽ cung cấp dưỡng chất giúp lông mày phát triển khỏe mạnh. Bạn chỉ cần dùng tinh dầu thiên nhiên thoa lên lông mày mỗi tối trước khi đi ngủ, đảm bảo lông mày bạn sẽ nhanh chóng mọc dài và đậm màu hơn. Trong quá trình thoa tinh dầu thiên nhiên lên lông mày bạn nên kết hợp với thao tác massage để giúp dưỡng chất được thấm sâu vào nang lông mày.

    Bước 2: Bổ sung nguồn chất dinh dưỡng hỗ trợ lông mày mọc kết quả cao

Muốn lông mày mọc nhanh và khỏe mạnh bạn không chỉ nên dùng tinh dầu thiên nhiên thoa bên ngoài mà còn nên dùng dưỡng chất dinh dưỡng cung cấp vào bên trong. Nguồn chất dinh dưỡng giúp kích thích lông mày phát triển khỏe mạnh có thể kể đến thực phẩm giàu vitamin A, C và E, món ăn chứa nhiều sắt, kẽm và selenium, sữa, mật ong,…
cách kích thích mọc lông mày

Khi đảm bảo bồi bổ đủ dưỡng chất cho cơ thể bạn có thể giúp lông mày phát triển khỏe mạnh hơn. Đồng thời đây còn là cách giúp cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, tăng cường sức chống chọi body. Tuy là tác động gián tiếp nhưng nguồn món ăn dinh dưỡng cũng giúp lông mày mọc dài nhanh chóng như thuốc mọc lông mày vậy.

    Bước 3: Tiến hành cắt tỉa

Sau khi dùng những biện pháp trực tiếp hoặc gián tiếp kích thích lông mày phát triển, lông mày sẽ dài ra và thường có xu hướng mọc rất lung tung rất mất làm đẹp. Việc của mình bây giờ để giúp lông mày đẹp trở lại đó là cắt, tỉa lông mày theo dáng mong muốn. Bạn hoàn toàn có thể tự cắt, tỉa lông mày tại nhà bằng những khung chân mày có sẵn hoặc có thể tìm đến những chuyên gia tạo mẫu lông mày để có được lông mày như ý muốn.

thuốc mọc mày

Với 3 bước nuôi dưỡng lông mày kể trên bạn hoàn toàn có thể sở hữu một đôi lông mày đẹp và đáng mong đợi. Ngoài ra nếu muốn bạn có thể tham khảo thêm các loại thuốc mọc lông mày có nguồn gốc thiên nhiên giúp kích thích lông mày mọc vô cùng kết quả cao. Thuốc mọc lông mày RevitaBrow là một trong những loại thuốc giúp tăng độ dài của lông mày an toàn với thành phần sản xuất từ ban đầu 100%. Đây là thuốc mọc lông mày số 1 của Mỹ được hãng dược FDA cấp phép tin dùng nên hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng.

CẢNH BÁO: Các quan niệm không đúng về bệnh Gout

Hiện nay vẫn còn nhiều quan điểm sai lầm về bệnh Gout khiến các chuyên gia y học phải khuyên các người bệnh cần hết sức đề phòng. Việc còn tồn tại những quan niệm không đúng về Gout có thể gây nên những hệ quả cực kỳ xấu ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe bệnh nhân.

1. Bệnh Gout chỉ gặp ở phái mạnh

Theo các thống kê, đàn ông có tỷ lệ bị bệnh Gout lên đến hơn 90%. Nhưng không phải vì thế mà bệnh chỉ gặp ở những cánh mày râu mà chị em sau tuổi mãn kinh cũng có nguy cơ bị bệnh ngang với nam giới. Theo điều tra, có đến 3,5% chị em tuổi từ 60 -69 gặp bệnh Gout, trong khi con số này ở phụ nữ sau 80 tuổi là 5,6%.
xem thuoc chua benh gut

Vì vậy, việc cho rằng bệnh Gout chỉ gặp ở đàn ông là hoàn toàn sai lầm. Từ quan niệm này sẽ gây nên tâm lý chủ quan đối với bạn gái và hướng điều trị cũng gặp những sai lầm nhất định không đáng có.

2. Nồng độ tăng acid uric trong máu chỉ gây tổn thương cho khớp

Nguyên nhân chính gây nên bệnh viêm khớp là do tình trạng tăng nồng độ acid uric trong máu vượt quá so với mức bình thường. Nhưng ít ai biết rằng viêm khớp là khởi nguồn đầu tiên của bệnh Gout, trong khi bệnh viêm khớp được biểu hiện thì bệnh Gout cũng đang âm thầm hình thành và phát triển. Nhưng không phải vì thế mà tình trạng tăng cao nồng độ acid uric trong máu gây nên bệnh Gout sẽ chỉ gây tổn thương ở khớp. Tùy vào vị trí mà các muối Urát kết tủa và lắng đọng thì sẽ gây nên những tổn thương ở những cơ quan khác không phải là các khớp xương. Cụ thể như trong thận, các mạch máu, tim, mắt, tai hay các cơ quan sinh dục gây nên những bệnh tiền Gout hay đi liền với bệnh Gout như viêm kết mạc, viêm màng tim, viêm tuyến tiền liệt, sỏi trong thận, viêm thận…

Việc chỉ ra điều này để cảnh báo cho những ai có những biểu hiện của các bệnh như sỏi ở trong thận, viêm thận, viêm tuyến tiền liệt, xơ vữa động mạch, cao huyết áp đều có nguy cơ bị bệnh Gout cao mà không nhất thiết là người đó đang bị viêm khớp hay bắt buộc phải kèm theo cả triệu chứng viêm khớp.

3. Bệnh Gout là do ăn uống thừa chất đạm và uống nhiều bia rượu?

Câu trả lời là đúng nhưng chưa đủ. Như đã nói ở bài nguyên nhân của bệnh Gout, ăn uống nhiều chất đạm và dùng nhiều rượu bia là một trong những thành phần hàng thứ nhất làm tăng nồng độ acid uric trong máu gây nên bệnh Gout. Việc dung nạp quá nhiều các món ăn như nội tạng động vật, các loài hải sản và các chất giàu đạm khiến tích tụ nhiều mỡ gây nên bệnh béo phì và làm tăng nồng độ acid uric trong máu. Tuy nhiên, cũng có những người ăn uống rất điều độ và không dùng nhiều rượu bia vẫn bị Gout hỏi thăm. Nguyên nhân có thể do chức năng thận vốn đã yếu lại bị các muối Urát kết tủa nên không có khả năng đào thải kịp dẫn đến bệnh Gout.
thuốc giảm đau gout
4. Bệnh Gout cần kiêng hoàn toàn chất đạm

Đây là một nhận thức rất sai lầm và cần được tẩy bỏ ngay. Tuy ăn nhiều đạm sẽ làm nguy cơ mắc bệnh Gout cao hơn nhưng không vì thế chúng ta nên kiêng chất đạm hoàn toàn. Vì ai cũng biết vai trò của chất đạm trong đời sống chúng ta thiết yếu như thế nào. Việc kiêng khem quá mức hay hoàn toàn lại gây nên những tác dụng ngược ảnh hưởng không hề tốt đến sức khỏe. Không những không khỏi bệnh hay không tránh được bệnh mà còn gây nên nhiều hệ lụy khôn lường.

Vì vậy, thay vì kiêng hoàn toàn thì nên hạn chế và điều chỉnh lượng chất đạm trong các bữa ăn sao cho hợp lý để đảm bảo vừa đáp ứng đủ nhu cầu của body vừa không để dư thừa gây nên Gout hay làm bệnh Gout trầm trọng thêm.

5. Thuốc giảm đau và chống viêm có thể chữa khỏi Gout hoàn toàn

Do biểu hiện đầu tiên của bệnh Gout là triệu chứng viêm khớp, mà tiêu biểu là viêm khớp ở ngón chân cái nên nhiều người cho rằng viêm khớp là nguyên nhân duy nhất gây nên Gout và cứ thế tin dùng cách điều trị bệnh khớp để chữa trị cho bệnh Gout. Mà cụ thể là dùng các thuốc giảm đau và thuốc chống viêm để trấn áp những cơn đau cấp và giảm triệu chứng viêm ở các khớp. Nhưng thực chất điều này không mang lại nhiều kết quả cao vì lý do chính sâu xa của bệnh Gout là nồng độ acid uric trong máu tăng cao, trong khi các thuốc chữa trị viêm khớp không có tác dụng can thiệp đến vấn đề này.

Như vậy, các thuốc giảm đau và chống viêm chỉ có khả năng hỗ trợ các triệu chứng sưng đau và viêm của bệnh viêm khớp hay chính là biểu hiện của bệnh Gout giai đoạn đầu mà thôi, chứ chúng không thể giúp người bệnh Gout chữa khỏi hoàn toàn bệnh.

thuốc điều trị bệnh gút cấp

Việc chữa trị bệnh Gout sẽ lấy việc làm giảm nồng độ acid uric trong máu làm mục tiêu hàng thứ nhất thay vì chỉ điều trị duy nhất các triệu chứng của viêm khớp. Nên bên cạnh những thuốc giảm đau hay thuốc chống viêm thì các bác sĩ sẽ kết hợp thêm các loại thuốc khác nhằm kiểm soát nồng độ acid uric trong máu cũng như làm tan và bào mòn những phần tử muối Urát tích tụ trong cơ thể.

Chú ý:  Hiện nay, chưa có một phương pháp nào giúp chữa khỏi Gout hoàn toàn, kể cả Đông y hay Tây y mà các phương pháp điều trị chỉ có thể hỗ trợ điều trị và kiểm soát những triệu chứng mà Gout gây ra mà thôi.

Như vậy, có thể thấy, tuy đã được biết đến từ lâu và là một căn bệnh phổ biến hàng thứ nhất hiện nay nhưng việc nhận thức của nhiều người về bệnh Gout còn rất hạn chế và mắc phải những sai lầm nghiêm trọng. Các chuyên gia y tế luôn khuyên mọi người cần có những kiến thức chính xác về bệnh Gout để việc phòng chống cũng như chữa trị được không khó hơn, tránh những cách hiểu sai về bệnh sẽ dẫn đến những hệ lụy không đáng có.

Để thúc đẩy chiều cao, chín thực phẩm sau đây sẽ giúp chúng ta

Củ cải, trứng, rau bina, yaourt, thịt gà là những thực phẩm giàu dưỡng chất giúp xương chắc khỏe, thúc đẩy chiều cao phát triển hiệu nghiệm.


Thịt gà có hàm lượng protein rất cao, giúp phát triển cơ bắp và mô, thúc đẩy chiều cao nhanh chóng, đặc biệt ở trẻ em. Các thực phẩm từ thịt gà cũng rất đa dạng, bạn có thể nướng, rang hoặc chiên giòn để kích thích vị giác.

Củ cải: Theo Boldsky, củ cải là một loại củ rất giàu vitamin, khoáng chất và protein, nên giúp tăng cường kích thích tố chất trong body, dẫn đến tăng trưởng chiều cao.
thuốc tăng chiều cao cho trẻ

Trứng gà rất giàu protein, dưỡng chất đóng vai trò cần thiết thúc đẩy tăng trưởng chiều cao. Bạn nên tiêu thụ trứng hàng ngày như trứng luộc hoặc chiên cho bữa sáng, vì nó không chỉ có lợi cho sức khỏe, mà còn giúp bạn có chiều cao ưng ý.

Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm giúp tăng chiều cao kết quả cao. Hàm lượng vitamin B và sắt dồi dào trong lúa mì sẽ giúp phát triển chiều cao.

Rau bina: Các loại rau lá xanh như rau bina chứa 2 loại dưỡng chất thiết yếu là canxi và sắt, thúc đẩy hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, đồng thời phát triển chiều cao. Bạn nên ăn nhiều loại rau xanh này để bé tăng trưởng chiều cao đúng chuẩn.
thuoc tang chieu cao 100

Trái cây: Xoài, đào và các loại trái cây giàu vitamin A, hỗ trợ tăng chiều cao. Ngoài ra, tiêu thụ nhiều trái cây sẽ giúp bạn có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và tăng cường xương và khớp chắc khỏe.

Sữa chua: Nếu bạn đang tìm kiếm một nguồn vitamin D, protein và canxi để phát triển chiều cao, yaourt là lựa chọn lành mạnh. Bạn có thể ăn kèm yaourt với các loại trái cây tươi để có hương vị thơm ngon.

Đậu nành: Giúp hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp và xương trong body. Nếu bạn là người ăn chay, hãy tiêu thụ các sản phẩm từ đậu nành vì chúng giàu protein và rất bổ dưỡng.


Sữa: Là một nguồn canxi dồi dào, giúp xương chắc khỏe và tăng trưởng chiều cao kết quả cao. Bạn nên bắt đầu uống sữa mỗi ngày vào buổi sáng để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh, phát triển toàn diện.

thuốc tăng chiều cao ở tuổi trưởng thành

Cà rốt: Giàu vitamin A, cà rốt có lợi trong quá trình tổng hợp protein trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên đảm bảo tiêu thụ cà rốt với số lượng hạn chế, vì lạm dụng chúng quá nhiều cũng gây hại sức khỏe.

Chủ Nhật, 12 tháng 2, 2017

Mẹo giảm nhanh 10 cm vòng eo hiệu quả sau tết

Ngay trong ngày đầu tiên đi làm, chị Nguyễn Bích Thủy (35 tuổi, kế toán trưởng) mất quá nhiều thời gian để chọn lựa quần áo nên đến trễ. Chị thử gần hết tủ váy mà không thể vừa chiếc nào, đành phải mặc tạm một chiếc dù hơi chật.

Vòng eo tăng 10cm chỉ sau một tuần
Chị Thủy tâm sự: “Thời gian nghỉ Tết tôi không thể kiềm chế trước những món ngon nên chỉ sau một tuần, tôi đã béo lên trông thấy. Tôi tá hỏa khi đo lại thấy vòng bụng đã tăng lên 10cm”. Những ngày sau đó, chị hạn chế mọi đồ ăn vì sợ cơ thể tiếp tục phát phì.
Cũng có chung nỗi niềm như chị Thủy, chị Trần Minh Trang (31 tuổi, Hà Nội) chia sẻ: “Trước đây mọi người vẫn luôn khen tôi dáng chuẩn. Vậy mà chỉ sau mấy ngày Tết, ai cũng khôn lường khi nhìn thấy tôi. Mặc dù Tết không ăn quá nhiều nhưng do ngủ nhiều lại thêm tinh thần thoải mái nên cân nặng cứ tăng vùn vụt.”
thuốc giảm mỡ bụng cho nữ
Giảm béo nhanh chóng sau Tết
Thân hình đẫy đà, nhiều mỡ thừa khiến bạn gái không thể diện những trang phục ưa thích, chưa kể nhiều người do đặc thù công việc, thành phần ngoại hình có vai trò quan trọng. Một số bạn gái tích cực tập thể dục, số khác xai sử dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Bên cạnh đó, để đòi lại hình dáng chuẩn, không ít bạn gái lên kế hoạch giảm trọng lượng một lần do eo hẹp thời gian.
Chị Hạnh (Bắc Ninh) tranh thủ thời gian xuống Hà Nội để giảm cân bụng với công nghệ Liposonix tại Thẩm mỹ Quốc tế Bally. “Trước đây, một người bạn giới thiệu giảm cân với Liposonix kết quả cao nhưng tôi chưa có thời gian đi làm. Dịp Tết vừa rồi vì khá thoải mái trong việc ăn uống khiến bụng tích nhiều mỡ nên tôi càng có động lực để giảm cân. Dịp này lại được ưu đãi tới 40% kèm theo gói quà tặng thanh thải mỡ trị giá 20 triệu, giúp tôi tiết kiệm được phần lớn chi phí".
Liposonix là một trong những công nghệ giảm mỡ, giảm cân được ưa chuộng nhất bởi hiệu quả, nhanh chóng và an toàn. Phương pháp này sử dụng kỹ thuật Hifu - sóng siêu âm hội tụ cường độ cao để phá vỡ liên kết các tế bào mỡ thừa. Khi mức nhiệt đạt ngưỡng 56 độ C có thể làm phá hủy các mô mỡ thừa quanh bụng, eo, hông, đùi...
dấm đen nhật bản
Chị Trang (Hà Đông) khó lường sau giảm trọng lượng với công nghệ Liposonix tại đây: “Chỉ một giờ chữa trị với công nghệ này, vòng eo của tôi giảm ngay 3cm, có thể mặc vừa những bộ váy trước Tết. Những ngày tiếp theo, tôi cảm nhận lượng mỡ và số đo tiếp tục giảm nên thấy rất hài lòng.”
Thẩm mỹ Quốc tế Bally là đơn vị nhận chuyển giao công nghệ Liposonix từ Mỹ. Vào dịp đầu năm, lượng khách giảm trọng lượng của Thẩm mỹ Quốc tế Bally tăng cao, nhiều chị em muốn đến giảm mỡ bụng với Liposonix thời điểm này để được hưởng mức ưu đãi 40% kèm theo gói quà tặng thanh thải mỡ trị giá 20 triệu đồng.

Ngoài ra, tại Bally, nhiều khách hàng cũng lựa chọn công nghệ giảm béo toàn thân Exilis với mức ưu đãi 50% để tiết kiệm chi phí.

Tuyệt chiêu giảm nhanh 10 cm vòng 2 hữu hiệu sau tết

Ngay trong ngày đầu tiên đi làm, chị Nguyễn Bích Thủy (35 tuổi, kế toán trưởng) mất quá nhiều thời gian để lựa chọn trang phục nên đến trễ. Chị thử gần hết tủ váy mà không thể vừa chiếc nào, đành phải mặc tạm một chiếc dù hơi chật.

Vòng eo tăng 10cm chỉ sau một tuần
Chị Thủy tâm sự: “Thời gian nghỉ Tết tôi không thể kiềm chế trước những món ngon nên chỉ sau một tuần, tôi đã béo lên trông thấy. Tôi tá hỏa khi đo lại thấy vòng bụng đã tăng lên 10cm”. Những ngày sau đó, chị hạn chế mọi đồ ăn vì sợ cơ thể tiếp tục phát phì.
Cũng có chung nỗi niềm như chị Thủy, chị Trần Minh Trang (31 tuổi, Thủ đô) chia sẻ: “Trước đây mọi người vẫn luôn khen tôi dáng chuẩn. Vậy mà chỉ sau mấy ngày Tết, ai cũng không tưởng khi nhìn thấy tôi. Mặc dù Tết không ăn quá nhiều nhưng do ngủ nhiều lại thêm tinh thần thoải mái nên cân nặng cứ tăng vùn vụt.”
thuoc giam vong dui
Giảm béo nhanh chóng sau Tết
Thân hình đẫy đà, nhiều mỡ thừa khiến chị em không thể diện những trang phục ưa thích, chưa kể nhiều người do đặc thù công việc, thành phần ngoại hình có vai trò thiết yếu. Một số phái đẹp tích cực tập thể dục, số khác xai tin dùng menu ăn kiêng nghiêm ngặt. Bên cạnh đó, để lấy lại vóc dáng chuẩn, không ít phái đẹp lên kế hoạch giảm mỡ một lần do eo hẹp thời gian.
Chị Hạnh (Bắc Ninh) tranh thủ thời gian xuống Hà Nội để giảm cân bụng với công nghệ Liposonix tại Thẩm mỹ Quốc tế Bally. “Trước đây, một người bạn giới thiệu giảm béo với Liposonix kết quả cao nhưng tôi chưa có thời gian đi làm. Dịp Tết vừa rồi vì khá thoải mái trong việc ăn uống khiến bụng tích nhiều mỡ nên tôi càng có động lực để giảm trọng lượng. Dịp này lại được ưu đãi tới 40% kèm theo gói quà tặng thanh thải mỡ trị giá 20 triệu, giúp tôi tiết kiệm được phần lớn chi phí".
Liposonix là một trong những công nghệ giảm mỡ, giảm cân được ưa chuộng nhất bởi kết quả tốt, nhanh chóng và an toàn. Phương pháp này tin dùng kỹ thuật Hifu - sóng siêu âm hội tụ cường độ cao để phá vỡ liên kết các tế bào mỡ thừa. Khi mức nhiệt đạt ngưỡng 56 độ C có thể làm phá hủy các mô mỡ thừa quanh bụng, eo, hông, đùi...
dấm đen nhật bản dạng viên
Chị Trang (Hà Đông) khôn lường sau giảm cân với công nghệ Liposonix tại đây: “Chỉ một giờ chữa trị với công nghệ này, vòng eo của tôi giảm ngay 3cm, có thể mặc vừa những bộ váy trước Tết. Những ngày tiếp theo, tôi cảm nhận lượng mỡ và số đo tiếp tục giảm nên thấy rất hài lòng.”
Thẩm mỹ Quốc tế Bally là đơn vị nhận chuyển giao công nghệ Liposonix từ Mỹ. Vào dịp đầu năm, lượng khách giảm trọng lượng của Thẩm mỹ Quốc tế Bally tăng cao, nhiều bạn gái muốn đến giảm cân bụng với Liposonix thời điểm này để được hưởng mức ưu đãi 40% kèm theo gói quà tặng thanh thải mỡ trị giá 20 triệu đồng.

Ngoài ra, tại Bally, nhiều khách hàng cũng lựa chọn công nghệ giảm cân toàn thân Exilis với mức ưu đãi 50% để tiết kiệm chi phí.

Thứ Hai, 6 tháng 2, 2017

Giảm béo nhanh với chỉ thực đơn chuối

Theo Zenlife Yoga, so với táo, chuối chứa hàm lượng đạm cao gấp 4 lần, carbohydrate gấp 2 lần, photpho gấp 3 lần, vitamin A và sắt gấp 5 lần, các khoáng chất và các sinh tố khác cũng nhiều hơn gấp đôi. Loại quả này đã được chứng minh có nhiều khả năng tốt như giúp da mịn màng, mắt sáng, tinh thần sảng khoái và kéo dài tuổi thọ.


Nghiên cứu cho thấy loại trái này có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, sản sinh ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp làm mất các độc tố và kích thích tiêu hóa. Ngoài ra, chuối chứa một loại chất xơ khác có khả năng kháng tinh bột bị lên men trong dạ dày giúp đốt cháy từ 20 đến 25% chất béo. Nhờ đó làm giảm năng lượng hấp thụ vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa. 
Áp dụng ''thực đơn chuối'' sau đây, kết hợp với chế độ tập luyện phù hợp, giảm lượng thực phẩm trong các bữa chính sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn:
  • Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm.
  • Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi dùng khẩu phần chính. Đề phòng giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.
  • Bữa chiều: Nếu đói, có thể ăn thêm một quả chuối, không được ăn thêm bất kỳ món nào khác.
  • Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi dùng bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để đảm bảo quá trình giảm béo nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.
Chú ý: Thực hiện chế độ ăn này không có nghĩa là bạn thay thế hoàn toàn các thực đơn ăn uống trong ngày bằng chuối. Chỉ ăn chuối cho đến lúc bạn cảm thấy đủ, không nhồi nhét quá nhiều, sau đó uống thêm một cốc nước ấm. Không thức khuya, phải ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày để giúp cơ thể duy trì sức khỏe. Chuối lấy trong tủ lạnh ra không nên ăn ngay vì rất dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày. Duy trì tập thể dục với cường độ phù hợp.

Người có axit trong dạ dày quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối. Loại quả này có tính hàn nên người có cơ địa thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn, viêm thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai không nên sử dụng phương pháp giảm trọng lượng bằng chuối.

Tìm ra vì sao bạn mập để chọn phương pháp giảm cân phù hợp

Theo Zenlife Yoga, có 4 dạng người béo, tương đương với 4 lý do gây tăng cân phổ biến nhất hiện nay, bao gồm:

Dạng 1. Béo do quá căng thẳng

  • Khi bạn căng thẳng, nồng độ hormone cortisol trong body tăng cao dẫn đến gia tăng mỡ nội tạng quanh các cơ quan, đặc biệt là dạ dày. Người béo dạng này thường tập trung mỡ ở vùng bụng, đây là tình trạng khá điển hình của dân công sở.
  • Để giảm trọng lượng, việc đầu tiên bạn cần làm là phải giải phóng bản thân khỏi trạng thái stress. Thư giãn bằng những buổi hẹn hò, gặp gỡ bạn bè hoặc một chuyến đi chơi xa giúp bạn cân bằng cơ thể, hạn chế tăng cân và đòi lại động lực.
  • Trong thực đơn ăn, bạn nên chọn lựa các loại thực phẩm chứa carbohydrates phức hợp bao gồm ngũ cốc và rau quả để thúc đẩy serotonin trong hệ thống thần kinh trung ương. Hãy thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày một cốc yến mạch pha với nước ấm. Bên cạnh đó đừng quên duy trì vận động thể chất phù hợp với bất kỳ môn thể thao nào bạn yêu thích hay chỉ dễ dàng là đi bộ nhanh, chạy bộ 30 phút hàng ngày.
thuoc giam can cua my tot nhat

Dạng 2. Béo do ăn uống vô độ

  • Nếu bạn là một người hảo ngọt và thường xuyên ngốn các loại đồ ăn có đường thì béo lên là đương nhiên. Khi lượng đường trong máu tăng, body sản xuất thêm nhiều insulin để chuyển hóa đường, cân nặng cũng gia tăng theo tỷ lệ thuận. Trên thực tế, loại béo này và béo do căng thẳng thường đi kèm với nhau. Người bị stress hay có xu hướng ăn đồ ngọt và những người thích ngọt thường có xu hướng stress nhiều hơn. Điều này cũng tương tự như khi bạn nghiện ăn thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ.
  • Để hạn chế đồ ngọt và béo, chỉ có cách duy nhất là tránh xa nó. Thay vào đó, hãy ăn các loại rau củ, trái cây ít ngọt và uống sữa tách béo để ''lấp đầy khoảng trống'' trong dạ dày mà mạnh dạn tăng cân. Về luyện tập, người béo dạng này nên thiên về các bài tập cardio với sự ngắt quãng để giúp cơ thể đốt cháy calo tốt hơn mà không bị sốc khi lượng đường trong máu sụt do biến đổi menu ăn uống.
thuoc giam can nao an toan va hieu qua nhat

Dạng 3. Béo do hormone nữ estrogen

  • Nếu bạn hay bị béo lên ở các vùng xung quanh hông, đùi, rất có thể do lượng hormone estrogen trong cơ thể đang ở mức quá cao. Đặc biệt, dạng béo này còn thường xuyên đi kèm với các hiệu ứng tiền kinh nguyệt của nữ giới như dễ kích động, trầm cảm, đau nhức, mệt mỏi, thèm ăn vô độ…
  • Để khắc phục, bạn nên bồi bổ thêm các loại rau, nhất là rau họ cải như bông cải, súp lơ… vào thực đơn mỗi ngày. Thành phần phytochemical trong rau sẽ giảm tác động của estrogen và hạn chế tăng cân.
  • Béo đùi và vùng xung quanh hông là biểu hiện chủ yếu của kiểu béo do estrogen nên bạn có thể chọn lựa các bài tập squat và biến thể của squat. Bạn nên tập khoảng 50 lần hàng ngày, liên tục trong 3 ngày rồi nghỉ hàng ngày trước khi bắt đầu một chu kỳ mới.
thuoc giam can gia re an toan

Dạng 4. Béo do hormone nam testosterone

  • Ngược lại với dạng béo do hormone nữ estrogen là béo do hormone nam kiểm traosterone. Mỗi người đều có cả 2 loại hormone này trong body nhưng tỷ lệ mức độ khác nhau giữa 2 giới. Nếu phần nách tích tụ nhiều mỡ thừa thì nhiều công dụng body bạn không sản xuất đủ kiểm traosterone.
  • Để giảm cân, bạn nên tăng cường thêm nhiều vitamin D có trong các loại thực phẩm như cá hồi và trái cây. Dành ra 15 đến 20 phút hàng ngày để tắm nắng vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể không khó tổng hợp vitamin D. Bạn nên chọn lựa những bài tập cho vùng bắp tay, chẳng hạn như tập tạ, vừa giúp cải thiện vùng mỡ ở bắp tay và nách vừa giúp tăng lượng kiểm traosterone trong body.

Nếu bạn lo lắng về vấn đề cơ bắp, tốt nhất hãy tham khảo ý kiến của huấn luyện viên chuyên nghiệp trước khi bắt đầu tập luyện.